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01 · 原因02 · 50 Hz 还是 60 Hz?03 · macOS 能提供什么04 · 其他有用的办法05 · 用 Webcam Works 解决06 · 小贴士
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如何解决 Mac 摄像头闪烁

指南 · 更新于 2026年9月29日

简短回答

室内灯光下出现闪烁和滚动条纹,说明摄像头的曝光与灯光的节奏不同步,而灯光会随市电脉动。把摄像头的防闪烁控制(也叫电网频率)设为与您所在国家或地区一致:美国为 60 Hz,欧洲大部分地区为 50 Hz。macOS 没有这项设置,所以需要一款能访问该控制的应用,例如 Webcam Works。

01原因

大多数室内灯光并不是稳定发光的。荧光灯管和许多 LED 灯泡使用交流电,交流电每完成一个周期,它们就会亮暗两次。在 50 Hz 电网下,就是每秒 100 次脉动;在 60 Hz 电网下是 120 次。人眼会把这些平均掉,摄像头却不会。

大多数摄像头是逐行读取画面的。如果曝光时间没有覆盖整数个灯光脉动,有些行就会比其他行接收到更多光线。您会看到暗条纹在画面中上下滚动,或者整个画面忽明忽暗。

在 LED 灯或荧光灯下出现滚动的暗条纹,几乎总是意味着防闪烁设置错了。

0250 Hz 还是 60 Hz?

大多数 USB 摄像头都有防闪烁控制,USB 摄像头标准把它叫作电网频率(power line frequency)。它把灯光的节奏告诉摄像头,让自动曝光能够保持同步。它必须与您所在地的电网一致,而不是摄像头的销售地。

  • 60 Hz:美国、加拿大、墨西哥、巴西、哥伦比亚、韩国、中国台湾、菲律宾、沙特阿拉伯,以及日本西部。
  • 50 Hz:英国和欧洲大部分地区、非洲大部分地区、澳大利亚、新西兰、中国大陆、印度,以及包括东京在内的日本东部。
  • 不确定?查一下您所在国家或地区的市电频率,或者两种设置都试试,保留条纹消失的那一个。

有些摄像头还提供“关”和“自动”。“自动”让摄像头自己判断频率。“关”适用于日光,或者不闪烁的灯。

03macOS 能提供什么

说实话,帮助不大。macOS 没有针对 USB 摄像头的防闪烁设置,也没有曝光控制。菜单栏“视频”菜单中的视频效果,例如“人像”“摄影室灯光”和背景替换,改变的是画面的外观。它们都不会改变摄像头的时序,所以都无法消除条纹。

如果没有能访问该控制的应用,摄像头会保持它原有的设置,在您使用它的每个应用中都是如此。

04其他有用的办法

  • 利用日光。日光不会闪烁。面朝窗户或拉开百叶窗,有时就足够了。
  • 把调光器调到最亮,或者关掉调过光的灯。许多 LED 灯通过每秒开关数百甚至数千次来调光,任何防闪烁设置都对付不了。
  • 找出罪魁祸首。如果只在某盏灯开着时出现条纹,那就该换掉那盏灯。
  • 换个灯泡。廉价的 LED 灯泡或老化的荧光灯管,往往就是问题的全部根源。标明无频闪的灯泡值得一试。

05用 Webcam Works 解决

  1. 打开“图像”选择您的 USB 摄像头,然后在边栏的“来源”下选择“图像”。
  2. 设置“防闪烁”把“防闪烁”设为所在国家或地区的电网频率:美国为 60 Hz,欧洲大部分地区为 50 Hz。这一行只显示摄像头接受的选项,所以您可能还会看到“关”或“自动”。
  3. 检查预览更改会立即发送到摄像头。如果条纹消失,就大功告成了。如果更严重了,请试试另一个频率。
  4. 手动设置曝光时,让曝光时间匹配在许多摄像头上,防闪烁只会引导摄像头自身的自动曝光。如果“曝光”卡片上的“自动曝光”为“关”,则由您选择的“曝光时间”决定。在 50 Hz 电网下,选择 10 或 20 毫秒;在 60 Hz 电网下,选择 8.3 或 16.7 毫秒。
  5. 保存下来在“预设”中选择“由当前设置新建”。“防闪烁”会与摄像头的其他设置一起保存。

06小贴士

  • 这些曝光时间对应 50 Hz 下的 1/100 秒和 1/50 秒,以及 60 Hz 下的 1/120 秒和 1/60 秒。“曝光时间”一行以毫秒显示。有些摄像头只接受特定的档位,所以请在滑块允许的范围内尽量接近,并观察预览。
  • 智能 AE 会自行选择曝光时间,不会让它与灯光对齐。如果开启时出现条纹,请把“自动曝光”切换为“摄像头 AE”,或者切换为“关”并手动设置时间。
  • 内置预设会把“防闪烁”恢复为摄像头自身的默认值。如果应用某个预设后闪烁又出现了,请重新设置,并保存您自己的预设。
  • 缓慢地变亮变暗是另一个问题。那通常是自动曝光在对房间光线做出反应,改为手动曝光就能解决。
  • Mac 内置摄像头和 iPhone 连续互通相机不提供这个控制。它是针对 USB 摄像头的。
  • 14 天试用结束后,“曝光”卡片仍可免费使用,所以手动匹配曝光时间依然可行。“防闪烁”位于“图像”卡片上,属于 ¥68.00 一次性解锁的一部分。
相关内容摄像头设置 →关闭自动曝光 →Mac 摄像头画面太暗 →预设 →

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