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目次
01 · 原因02 · 50 Hzか60 Hzか03 · macOSでできること04 · ほかに効果があること05 · Webcam Worksで直す06 · ヒント
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MacでWebカメラのちらつきを止める方法

ガイド · 更新日 2026年9月29日

結論

室内照明の下でのちらつきや流れる縞模様は、Webカメラの露出が、商用電源に合わせて明滅する照明とずれていることが原因です。カメラのフリッカー低減(電源周波数とも呼ばれます)を、お住まいの国に合わせて設定します。米国は60 Hz、ヨーロッパの大部分は50 Hzです。macOSにはこの設定がないため、Webcam Worksのように、このコントロールを操作できるアプリが必要です。

01原因

室内の照明の多くは、一定の明るさで光っているわけではありません。蛍光灯や多くのLED電球は交流で動作し、その1周期ごとに2回、明るくなったり暗くなったりします。50 Hzの電源なら1秒に100回、60 Hzなら120回です。目はこれを平均して感じますが、カメラはそうはいきません。

ほとんどのWebカメラは、映像を1行ずつ読み取ります。露光時間が光の明滅のちょうど整数倍になっていないと、行によって受ける光の量が変わります。その結果、暗い縞が画面を上下に流れたり、映像全体が脈打つように明滅したりします。

LEDや蛍光灯の下で暗い縞が流れる場合、原因はほぼ間違いなくフリッカー低減の設定ミスです。

0250 Hzか60 Hzか

ほとんどのUSB Webカメラには、フリッカー低減のコントロールがあります。USBカメラの規格では、電源周波数(power line frequency)と呼ばれています。照明のリズムをカメラに伝え、自動露出がそれに合わせられるようにするものです。カメラが販売された地域ではなく、使う場所の電源に合わせる必要があります。

  • 60 Hz:米国、カナダ、メキシコ、ブラジル、コロンビア、韓国、台湾、フィリピン、サウジアラビア、西日本。
  • 50 Hz:英国とヨーロッパの大部分、アフリカの大部分、オーストラリア、ニュージーランド、中国、インド、東京を含む東日本。
  • わからない場合は、お住まいの国の商用電源の周波数を調べるか、両方の設定を試して、縞が消えるほうを残します。

「オフ」と「自動」を選べるカメラもあります。「自動」では、カメラが自分で周波数を判断します。「オフ」は、日光の下や、ちらつかない照明のためのものです。

03macOSでできること

正直に言って、あまりありません。macOSには、USB Webカメラのフリッカー低減の設定も、露出のコントロールもありません。メニューバーのビデオメニューにあるポートレート、スタジオ照明、背景の置き換えなどのビデオエフェクトは、映像の見た目を変えるものです。どれもカメラのタイミングは変えないため、縞模様は消えません。

このコントロールを操作できるアプリがなければ、カメラはすでに設定されている値のまま、どのアプリでも使われます。

04ほかに効果があること

  • 日光を使う。日光はちらつきません。窓のほうを向く、ブラインドを開けるだけで十分なこともあります。
  • 調光器は最大にするか、調光している照明を消す。多くのLEDは1秒に数百から数千回点滅させて明るさを落としており、それに合うフリッカー低減の設定はありません。
  • 原因の照明を探す。特定のランプをつけたときだけ縞が出るなら、替えるべきはそのランプです。
  • 電球を交換する。安価なLED電球や劣化した蛍光灯が、問題のすべてということもよくあります。フリッカーフリーとして販売されている電球を試す価値はあります。

05Webcam Worksで直す

  1. 「画像」を開くUSB Webカメラを選び、サイドバーの「ソース」の下にある「画像」を選びます。
  2. 「フリッカー低減」を設定する「フリッカー低減」を、お住まいの国の電源周波数に合わせます。米国では60 Hz、ヨーロッパの大部分では50 Hzです。この行にはカメラが受け付ける選択肢だけが表示されるため、「オフ」や「自動」が表示されることもあります。
  3. プレビューを確認する変更はすぐにカメラに送られます。縞が消えれば完了です。悪化した場合は、もう一方の周波数を試してください。
  4. 露光時間を手動で設定しているなら合わせる多くのカメラでは、フリッカー低減はカメラ自身の自動露出の目安にしかなりません。「露出」カードの「自動露出」が「オフ」の場合は、選んだ「露光時間」で決まります。50 Hzの電源では10 msか20 ms、60 Hzの電源では8.3 msか16.7 msを目安にします。
  5. 保存する「プリセット」で「現在の設定から作成」を選びます。フリッカー低減は、カメラのほかの設定と一緒に保存されます。

06ヒント

  • これらの露光時間は、50 Hzなら1/100秒と1/50秒、60 Hzなら1/120秒と1/60秒です。「露光時間」の行はミリ秒で表示されます。特定の段階の値しか受け付けないカメラもあるので、スライダーで近づけられるところまで近づけ、プレビューを確認してください。
  • スマートAEは露光時間を自分で選び、照明に合わせることはしません。オンのときに縞が出る場合は、「自動露出」を「カメラAE」にするか、「オフ」にして時間を手動で設定します。
  • 工場出荷時のプリセットは、「フリッカー低減」をカメラ自身のデフォルトに戻します。プリセットを適用したあとにちらつきが戻った場合は、もう一度設定して、自分のプリセットとして保存してください。
  • ゆっくり明るくなったり暗くなったりするのは別の問題です。たいていは自動露出が部屋の光に反応しているためで、露出を手動にすれば止まります。
  • Macの内蔵カメラとiPhoneの連係カメラには、このコントロールがありません。USB Webカメラ向けの機能です。
  • 14日間のトライアル後も「露出」カードは無料で使えるので、露光時間を手動で合わせる方法は引き続き使えます。「フリッカー低減」は「画像」カードにあり、¥1,500の買い切りアンロックに含まれます。
関連ページカメラ設定 →自動露出をオフにする →Webカメラが暗い →プリセット →

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